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여성암 1위 유방암, '이 증상' 꼭 알아두세요 유방암의 대표적인 증상은 통증이 없는 덩어리, 즉 멍울이 만져지는 것이다. 이외에도 유두에서 피가 나오거나 유두의 습진, 유방의 크기나 모양의 변화, 유방염증 등이 나타나는 경우도 있다. ​/클립아트코리아 제공 여성에게 가장 많이 발생한 암은 바로 유방암이다. (2018년 기준,국가암정보센터) 전체 여성암 환자의 1/5이 유방암에 해당되며, 남녀를 불문하고 다섯 번째로 발생률이 높았다. 특히 장기적 추세를 보면, 최근 10여 년간 유방암 발생률이 증가하는 추세인 것으로 나타났다. 다행스러운 것은 유방암이 다른 암에 비해 비교적 예후가 좋은 암이라는 것이다. 대전을지대병원 유방갑상선외과 정재학 교수의 도움말로 유방암에 대한 궁금증을 해소해본다. -어떤 원인에..

눈의 노화를 예방하는 생활습관 9 게시글 본문내용 [사진=게티이미지뱅크] 눈의 노화는 나이 들었다고 모두 진행되는 것은 아니다. 90세 노인의 눈이 젊은 사람보다 더 건강한 경우가 있다. 노안은 와도 백내장이나 녹내장, 실명까지 유발하는 황반변성 없이 눈 건강을 유지할 수 있다. 눈의 노화를 직접적으로 일으키는 요인들은 일상생활에서 무수히 많다. 이런 위험요인을 조심하면 돈 들이지 않고 눈 건강을 지킬 수 있다. 1) 긴 챙 있는 모자, 선글라스 착용 자외선(햇빛)에 과도하게 노출되면 백내장, 황반변성의 원인이 된다. 카메라 렌즈에 해당하는 눈의 수정체는 자외선 자극 등으로 점점 혼탁해진다. 빛 통과량이 줄고 시력에 변화가 온다. 야외에서 활동할 경우 반드시 긴 챙이 있는 모자나 선글라스를 착용하는 게 ..

간 때문이야 게시글 본문 건강에 관련된 좋은 글이 있어 퍼옵니다 간은 매우 중요한 장기로 이론상으로 2500억개 이상의 간세포를 통해 500여가지 이상의 기능을 수행하여 몸에 필요한 에너지를 생산하고 분배하며 해로운 물질을 해독하여 쌓이지 않게 쉬지 않고 일을 합니다. 그러나 간 기능이 저하되어 제 역할을 할 수 없으면 몸의 대사를 정상적으로 수행할 수 없고 바이러스에 취약해지며 침투한 독성물질을 해독하지 못하거나 호르몬 분비의 이상으로 노화가 빨리 진행됩니다. 즉, 간이 정상적으로 활동을 해야 생명을 이어갈 수 있다는 셈이 되는 것이지요. 간의 기능은 대표적으로 -콜레스테롤을 합성합니다. -포도당을 저장하여 필요시에 방출하는것으로 혈당조절을 완충합니다. -분당 1.5리터 정도의 혈액을 여과하여 나쁜 물..

대상포진 초기치료 빠른 처방법 ​ ​ 여러분 솔아솔아 입니다 ^^ 비가 엄청 오다보니 춥다고 느끼시는 분들이 꽤 계시더라구요. 이럴 때는 가디건이 필수 겠지만 우리 몸은 면역력이 약해지기 쉽습니다. ​ 저는 몇 년 전에 그동안 직장에서의 스트레스가 누적 되었다가 퇴사를 한 뒤에 ..

굳어가는 뇌를 살리는 사소하지만 중요한 습관 ◆ 암 발생비율 40% 낮추는 생활수칙 10가지 나이가 들수록 뇌세포가 줄어드는 것은 사실이다. 하지만 뇌는 후에 치매와 같은 인지 장애를 유발할 수 있어 미리 관리하는 것이 중요하다. 다행히 뇌는 자주 사용할수록 연결망이 촘촘해지고 건..

음식 생활정보 상식 1. 생선접시는 찬물로 씻는다. 대부분의 그릇은 미지근한 물로 씻어야 깨끗하지만 생선을 담았던 그릇은 더운물로 씻으면 생선의 비린내가 확 풍겨와서 불쾌한 냄새가 가시지 않으므로 겨울에도 찬물로 씻도록 한다 2. 삶은 계란을 곱게 써는 요령 실이나 간단한 조리 도구를 사용..

같이 먹으면 해로운 음식 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘 결핍을 가지고 온다. 홍차와 꿀 홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 ..

(신체,건강) 1. 습관성이 강한 니코틴에 의존하게 된다. 2. 담배 속에는 몸에 해로운 수많은 화학 성분이 있다. 3. 담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이 마시게 된다. 4. 담배를 피우면 일산화탄소가 몸에 흡수 된다. 5. 담배 속에는 청산가리수소가 포함되어 있다. 6. 담배를 ..

◐회춘 10 계명◑ 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근육" 을 단련하라는 것으로 편안한 음악과 함께 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다. 2. 자주 빨리 걸어라. 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 ..

*** 감정과 건강과의 관계 *** 우리는 보통 스트레스가 건강에 많은 악영향을 미친다고 생각합니다. 하지만 우리가 날마다 갖는 하나 하나의 감정들이 우리의 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 잘 알지 못하는 것 같습니다. 그래서 여기에 어떠한 감정들이 어떻게 우리 몸에 영향을 미..