◇ 신경통 완화 효과입니다. 잎, 줄기, 꽃뿌리를 꾸준히 섭취하게 되면 각종 신경통 및 그와 관련된 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 특히 두통이 심할때 민들레로 만든 차를 한 잔 마시면 두통증상이 깨끗히 없어진다고 합니
◇ 피부진정 효과입니다. 민들레는 독소로 인해 피부트러블을 가라앉혀주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 그 이유는 민들레에 있는 하얀점액을 벌레물린곳에 발라주면 피부진정 효과 및 상처를 낫는데 많은 도움을 준다고 합니다.
◇ 면역력 향상 효과입니다. 성장기 아이, 공부하는 수험생, 취준생, 체력이 떨어진 분들이 드시면 좋겠습니다. 그 이유는 폴리페놀 성분이 다량으로 들어있기 대문에 면역력을 증강시켜 각종 질병을 예방하는데 큰 도움이 되며 또한 체내 유해한 활성산소를 억제하기 때문입니다.
◇ 숙면 효과입니다. 바로 불면증 개선에 그렇게 좋다고 합니다. 아스파긴성분이 다량으로 들어있어 숙취해소에도 많은 도움을 주며, 타우린 성분이 들어있기 때문에 스트레스 및 불면증을 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
◇ 간기능 향상 효과입니다. 간에 좋은 대표적인 식물입니다. 우리몸의 간은 각종 노폐물과 독성을 없애주는 역할을 합니다. 특히 민들레는 간과 담낭의 기능을 향상시켜주는 성분을 가지고 있어 피로한 간을 해독하는데 좋다고 합니다. 음주전에 민들레를 드시면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
◇ 모유촉진 효과입니다. 산모와 아기에게 정말 좋은 식물입니다. 그 이유는 민들레 줄기쪽을 반으로 잘라내면 하얀진액이 나오게 됩니다. 이는 모유를 촉진시켜주는 성분으로 평소 혈액량이 적거나 혈류의 흐름이 적으면 모유가 잘 나오지 않게 됩니다. 하지만 민들레는 철분성분이 다량으로 들어있어 이러한 현상을 억제하며 모유촉진에 좋은 작용을 합니다.
◇ 부종완화 효과입니다. 민들레 뿌리 효능 에는 수분의 대사를 돕고 촉진하는 성분을 가지고 있습니다. 이는 이뇨작용과 노폐물에 불필요한 수분을 체내 밖으로 내보내어 붓기를 가라앉히게 하는 작용을 합니다. 또한 신장기능을 향상하는데 많은 도움을 줍니다.
◇ 호흡기 질환에 좋습니다. 평소 기침, 가래, 천식과 같은 호흡기 질환을 가지고 있는 분들이 드시면 좋습니다. 또한 강장효과를 가지고 있어 뼈와 근육을 튼튼하게 하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 성장기 아이들이 섭취하면 더욱 좋겠습니다.
◇ 민들레 먹는 방법을 알아보겠습니다. 대체적으로 즙을 내서 먹는 민들레는 하루 평균 2~3회 정도 1팩씩 먹는것이 좋다고 합니다. 또한 식전 또는 식후 그리고 음주전에 드시면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
◇ 민들레 부작용을 알아보겠습니다. 아무리 몸에 좋은 음식도 과다복용을 하게되면 좋지 않습니다. 과다섭취하게 되면 설사나 복통을 유발하며 특히 한 번에 많은 양을 드시게 되면 간에 무리가 갈수 있다고 하니 이점 꼭 알아두시면 좋겠습니다.
특히 저는 민들레 홀씨를 정말 좋아합니다. 그런데 우리몸에 이렇게 좋은 효과를 낸다고 하니 이제부터는 직접 섭취해야 겠습니다. 하루에 한 잔 정도가 건강을 위해서 딱좋은거 같습니다.
출처: https://itistouching.tistory.com/36 [건강적립]