요가 다이어트 후기, 효과
요가 다이어트 효과
이렇게 열심히 자전거 타면 모하나
어제 옴총 삼겹살 + 쏘맥 콤보로
몸이 무거움 +
정신적 타격을 입었습니다 ㅋㅋㅋ
ㅠㅠ
하 진짜 살빼는거 쉽지않다
찌는건 한순간이지만
나이들수록 더 어렵다 ㅠㅠ
오늘은 요가 다이어트 후기
YOGA하면 살 빠지나요???
필라테스 하면 살 빠지나요??
웨이트 하면 살 빠지나요???
이렇게 물어보시는 분들이 많은데
내 대답은 이거다
영상에서처럼
What you do today
Will be determine tommorrow
What you eat today
Will be determine tommorrow
전적으로 살을 뺀다는 것은
몸무게를 감량 해야한다면야
식8운2다
무조건 식8을 해야한다
식8운2 = 식단8 운동2
어떻게 보면 다이어트
말로는 정말 쉽고 간단하다
내가 먹은 것보다
움직이는게 더 크면 살이 빠진다
내가 많이 움직이든지
조금 덜 먹든지 하면 된다
그리고 나처럼 어제 삼겹이 목살로
배를 빠방하게 만들었다면
오늘은 좀 클린하게 먹고 덜 먹고
조금 더 뛰어주면 된다
어제 폭식해쒀!!
과식 해쒀!!!
술 먹어쒀!!
망해쒀!!!
하면 진짜 망하는 거다
멘탈 바로 잡고
어젠 1키로를 늘었다면
오늘 2키로 빼겠다는 생각으로 살면 된다
이런 글 쓰는 이유는
나도 집에서 열나게 땀나면서
자전거 타고 운동 했는데
어제 삼굡이로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
망한것 같은데 ㅠㅠ
멘탈 바로잡으려고 쓴다!!!
힘들땐 펜을 잡고 한번 적어보세요
아님 기록해보세요
자기 마음을 적어보세요
그러면 좀 나아져요 ❤️
요가 다이어트 효과
분명 있습니다 어떻게???
1.
뱃살툭튀 노우
예쁜 요가복 입기위해 정진함
요가복은 보통 타이트하다
몸에 딱 붙는 쫄쫄이기 때문에
밥을 엄청 많이 먹어서 배가 나오거나
진짜 배터지게 먹어서 누워있고 싶으면
아예 요가복을 못입게 된다
쫄쫄이 요가복을 입기 위해
어찌됐든 조금 덜먹고 움직이게 된다
그리고 예쁜 요가복 입으면 기분도 좋다
이를 위해 양보하는 나를 보게 된다
현실적인 요가 다이어트 후기
에 대해서 작성한다
진짜로 요가복 입기위해
나는 좀 운동하기 전에 최대한
가볍게 먹으려고 하는것 같다
요가 다이어트 되나요????
2.
혈액순환 개선되고
안쓰던 근육을 쓰게 만드니까
몸매가 예뻐진다
보통 살빼려면 런닝머신 트레드밀
걷기 뛰기 많이할텐데 좋아요
하면 좋은데 계속 똑같은 근육만 쓰지않고
다양한 자세등을 하면서
뭉쳤던 곳을 풀어줘요
특히 저는 몸무게는 빠지는데 하체비만
하체 허벅지부자들 무조건 요가 추천해요
저도 정말 효과를 많이 보았고
라인을 잡아주면서 몸매가 예뻐져요
3.
내장지방 등
지방연소에 효과적이에요
요가 하다보면 옆구리 쭉 늘리거나
아니면 드롭백 컴업 하면서
복부 배를 쫙 늘려줘요
복부쪽 하루종일 굽은등 거북목
굽은어깨로 스마트폰만 하다가
요가 다이어트 통해서 복부 지방을
계속 자극하면
셀룰라이트 지방 제거에 더욱 효과적이에요
생각보다 요가 자세가
다이나믹하고 힘들고 늘리고
당기고 지탱하고 버티고 여러 근육 힘을
요구해요
배우면 배울수록 어렵고
일년 일년 체감도가 달라요
4.
살이 안찌는 체질이 되요
요가 다이어트 효과
하나인데 YOGA도 종류가
엄청 많잖아요
힐링 비트 인사이드 아쉬탕가
하타 등등등
몸을 이완하고 힐링하는 종류보다는
아쉬탕가 인사이드 비트 등등
유산소 효과가 있도록 계속 몸을 움직여주면
활동량이 늘어나서
칼로리 소모에 좋아요
